มีชีวิตอยู่กับโรคสะเก็ดเงิน

มีชีวิตอยู่กับโรคสะเก็ดเงินสามารถท้าทาย แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสมที่คุณสามารถลดพลุและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตการตอบสนอง ทั้งสามพื้นที่จะช่วยให้คุณรับมือในระยะสั้นและระยะยาว

อาหาร

การสูญเสียน้ำหนักและรักษาอาหารสุขภาพสามารถไปทางยาวต่อการช่วยให้ความสะดวกและลดอาการของโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมัน, ธัญพืชและพืช นอกจากนี้คุณยังควร จำกัด อาหารที่อาจเพิ่มการอักเสบของคุณเช่นการกลั่นน้ำตาลผลิตภัณฑ์นมและอาหารแปรรูป

ความตึงเครียด

ความเครียดเป็นทริกเกอร์ที่ดีขึ้นสำหรับโรคสะเก็ดเงิน การเรียนรู้ในการจัดการและรับมือกับความเครียดอาจช่วยให้คุณลดพลุและบรรเทาอาการ การทำสมาธิ, รายการบันทึกการหายใจและการฝึกโยคะเป็นเพียงไม่กี่วิธีที่คุณอาจพบว่าประสบความสำเร็จในการลดความเครียด

สุขภาพทางอารมณ์

คนที่มีโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเองปัญหา คุณอาจจะรู้สึกมีความมั่นใจน้อยลงเมื่อจุดใหม่จะปรากฏ พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับวิธีการส่งผลกระทบต่อโรคสะเก็ดเงินที่คุณอาจจะยากและวงจรอย่างต่อเนื่องของเงื่อนไขที่อาจจะเป็นที่น่าผิดหวัง

ทุกปัญหาทางอารมณ์เหล่านี้มีความถูกต้องและมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณพบทรัพยากรสำหรับการจัดการพวกเขา ซึ่งอาจรวมถึงพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตระดับมืออาชีพหรือการเข้าร่วมกลุ่มสำหรับคนที่มีโรคสะเก็ดเงิน